【リングフィットアドベンチャー】おすすめのフィットネススキルを紹介【腕編】

おすすめフィットネススキル

【リングフィットアドベンチャー】おすすめのフィットネススキルを紹介【腕編】

taka
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皆さん、こんにちはー、takaです!

今日は「リングフィットアドベンチャーをプレイしているけど、どのフィットネススキルが最も効果があるのか分からない」という人に向けて、自分がプレイした中でめちゃくちゃ効いたおすすめのフィットネススキル(腕)を紹介します!

※リングフィットアドベンチャーの筋トレ効果まとめページはこちら※

おすすめのフィットネススキル(腕)

第5位 ウシロプッシュ

  • おすすめ度3.0
  • キツさ2.7
  • 効果3.0

第5位はウシロプッシュです!

このフィットネスは頭の後ろにリングコンを持って押し込むトレーニングになります。

主に上腕二頭筋、肩が鍛えられますね。

僕はこのトレーニングを続けていったら腕がパンパンに張っている状態になりました。

そういう意味でも中々負荷がかかっていると思います!

第4位 トライセプス

  • おすすめ度3.3
  • キツさ3.0
  • 効果3.2

第4位はトライセプスです!

このフィットネスはひじを固定してリングコンを上下に動かすトレーニングになります。

このトレーニングを行うと上腕三頭筋が鍛えられますね!

特に繰り返し行うと上腕三頭筋が張るような感じで僕自身の腕も筋肉が付いたことを実感しています!

第3位 バンザイプッシュ

  • おすすめ度3.4
  • キツさ3.3
  • 効果3.5

第3位はバンザイプッシュです!

リングコンを頭上に持って押しこむトレーニングになります。

これは意外に腕を上に上げ続けるというのもキツイので、見た目以上に上腕二頭筋に負荷がかかります。

しっかりとした姿勢でトレーニングを行えば、僕自身とても効果が出ているトレーニングだと感じました。

第2位 リングアロー

  • おすすめ度3.8
  • キツさ3.3
  • 効果3.6

第2位はリングアローです!

弓を引くようにリングコンを引っ張るトレーニングになります。

腕全体に負荷がかかると同時に背筋にも負荷がかかり、腕と背筋を鍛えることが出来ます!

引っ張っている姿勢をキープするので、続けることで腕と背筋にかなりの負荷がかかっているのが分かると思います!

第1位 サゲテプッシュ

  • おすすめ度4.0
  • キツさ3.7
  • 効果4.0

第1位はサゲテプッシュです!

このトレーニングはリングコンを下に構えて押しこむフィットネスなのですが、腕だけでなく胸筋も合わせて鍛えられるトレーニングになります。

胸筋を鍛えることが出来るのが、このフィットネスとバンザイプッシュくらいで、こちらのサゲテプッシュの方がより胸筋に効く感覚があるため、この順位にしました!

皆さんもこちらのトレーニングを実施することで、すっきりとした素晴らしい腕を手に入れることが出来ると思いますので、是非試してみてくださいー!

リングフィットアドベンチャー専用マットレスが登場!

ついに公式の専用マットレスが登場しますね!

やはりマットレスが無いとプレイしにくいので非常に嬉しい情報です!

まとめ

taka
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今回はリングフィットアドベンチャーの腕周りを鍛えるおすすめのトレーニングを紹介しましたー!

今後もおすすめトレーニングを紹介したいと思います!

また、以下の記事で腹筋のおすすめトレーニングとおすすめプロテインも紹介していますー!

 

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