【リングフィットアドベンチャー】おすすめのフィットネススキルを紹介【腹筋編】

おすすめフィットネススキル

【リングフィットアドベンチャー】おすすめのフィットネススキルを紹介【腹筋編】

taka
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皆さん、こんにちはー、takaです!

今日は「リングフィットアドベンチャーをプレイしているけど、どのフィットネススキルが最も効果があるのか分からない」という人に向けて、自分がプレイした中でめちゃくちゃ効いたおすすめのフィットネススキル(腹筋)を紹介します!

※リングフィットアドベンチャーの筋トレ効果まとめページはこちら※

おすすめのフィットネススキル(腹筋)

第6位 ロシアンツイスト

  • おすすめ度3.0
  • キツさ2.5
  • 効果3.0

第6位はロシアンツイストです!

このフィットネスは体育座りをして腰を左右にひねる運動です。

基本姿勢は足を地面について行うのですが、足を浮かせてプレイすることで更に効果が増します!

腹斜筋を鍛える上で非常に良いフィットネススキルだと思いますー!

第5位 ハサミレッグ

  • おすすめ度3.2
  • キツさ3.0
  • 効果3.0

第5位はハサミレッグです!

このフィットネスは横になり足を上げて交互に上下させる運動です。

この運動のキツさは回数をこなすことで腹筋だけでなく太ももにも負荷がかかることで、腹筋以外にもダメージが蓄積されるところになります。

腹筋以外にもダメージが出るので、残りのフィットネススキルとの兼ね合いでこの運動を行うか検討するのが良いと思います。

第4位 ニートゥーチェスト

  • おすすめ度3.6
  • キツさ2.7
  • 効果3.2

第4位はニートゥーチェストです!

足を伸ばして床に座り、ヒザを胸元に引き寄せる運動になります。

この運動は比較的楽に感じる運動なのですが、回数を重ねながら、しっかりと腹筋に意識を集中することで物凄い効果を感じられる運動となります。

特に腹筋の上側を鍛える際におすすめのフィットネススキルですね。

更にこの運動はテレビや動画などを見ながら出来るので、非常にやりやすい運動だと思います。

因みに自分は既に約15,000回くらい行っていますw

第3位 レッグレイズ

  • おすすめ度3.8
  • キツさ2.9
  • 効果3.4

第3位はレッグレイズです!

足を伸ばして床に座り、両足を上げるトレーニングになります。

この運動も回数を重ねることで非常に効果があるトレーニングだと思います。

特に腹筋の下部を鍛えることが出来るので、ニートゥーチェストと合わせることで腹筋を細部まで鍛えることが出来ました。

第2位 船のポーズ

  • おすすめ度4.0
  • キツさ3.4
  • 効果3.7

第2位は船のポーズです!

床に座って両手を後ろへ下げながら、両足を前に伸ばすトレーニングになります。

このトレーニングは腹筋のフィットネススキルではないのですが、めちゃくちゃ腹筋に効きます!

しっかりとゆっくり手足を動かすことで腹筋へ物凄い負荷がかかります。

中々つらい動きですが、これを行うことで腹筋を鍛えられることは間違いないと思いますー。

第1位 プランク

  • おすすめ度4.3
  • キツさ4.0
  • 効果4.2

第1位はプランクです!

両ヒジを床につけて腰を上げるトレーニングになります。

今まで紹介した中で一番キツいトレーニングだと思いますね。

腹筋だけでなく、腕にも負荷がかかり、このプランク姿勢を保つにも凄いツラいです。

これをしっかりプレイできるようになれば、皆さんの腹筋は間違いなく変化していると思います!

リングフィットアドベンチャー専用マットレスが登場!

ついに公式の専用マットレスが登場しますね!

やはりマットレスが無いとプレイしにくいので非常に嬉しい情報です!

まとめ

taka
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今回はリングフィットアドベンチャーの腹筋を鍛えるおすすめのトレーニングを紹介しましたー!

以下で、脚、腕のおすすめトレーニングとトレーニングを行う上でおすすめのプロテインも紹介していますー!

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